ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತೂಕದ ತತ್ವ

2018-12-21

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ನಾವು ಒಂದು ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಾವು ಒಂದೇ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಇಬ್ಬರು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ 60KG ಮತ್ತು ತೂಕ 25KG. ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ 85KG ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ 85KG. ನಂತರ ಇಬ್ಬರು ಒಂದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. . ಇಬ್ಬರೂ 30 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆದರೆ ಯಾರ ಮೇಲುಗೈ? ಫ್ರೀಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸಮಂಜಸವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಫ್ರೀಹ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ರೀಹ್ಯಾಂಡರ್ನ ಒಟ್ಟು ತೂಕವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯ ಬಲದ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೂಕದ ಬೇರಿಂಗ್ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು? ಇದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊರೆ-ಬೇರಿಂಗ್ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಸರಣದ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾಲ್ಕು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರೆಯ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

A. ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮೊದಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಭಾರ ಹೊರುವ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಲ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸೊಂಟದ ಸಾಕೆಟ್ ಮುಖ್ಯ ಬೇರಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಸಾಕೆಟ್ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಹ್ಯೂಮರಸ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಭುಜಗಳು ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಬಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಲೋಡ್ ಬೇರಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ವಿತರಣೆ. ಮೂರು-ಪಾಯಿಂಟ್ ಬೆಂಬಲವು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್ (ತಿರುಗುವಿಕೆ) ತಪ್ಪಿಸಲು ಭುಜಗಳ ಎರಡು ಫುಲ್ಕ್ರಂಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತೂಗಾಡುವಿಕೆ (ತಿರುಗುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಫುಲ್‌ಕ್ರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಫುಲ್‌ಕ್ರಮ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೋಡ್ ಬೇರಿಂಗ್ ಫುಲ್‌ಕ್ರಮ್ ಆದ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿತರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಿ. ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ ಮಧ್ಯಮ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಡಿಲವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೂಪ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಕ್ ಫಿಟ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಫಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಭಾವನೆಯು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮತ್ತು ದೇಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕರಗುತ್ತದೆ.

C. ವಾತಾಯನವು ಶಾಖದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಭುಜದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚೀಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದುವನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು. ಹಿನ್ಸರಿತ ಭಾಗವು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಸರಣದ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ: ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಸರಣದ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಹನದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೋರ್ಚುಗೀಸರ ಮರದ ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ಗಳು, ನೇಪಾಳೀಯರ ವಾದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಚೀನಾದ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರಗ್ ಸಂಗ್ರಾಹಕರ ವಾಚನಗಳಂತಹ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಪೂರ್ವಜರು ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವ ಪೂರ್ವಜರು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬಳಸುವ ಹಿಂಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಕಾರವು ಮೊನಚಾದವಾಗಿದೆ.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಕೋನ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ತೂಕವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪರಿಮಾಣ, ವಸ್ತುವು ಮೇಲೆ ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಳಭಾಗದ ಫುಲ್ಕ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಈ ಫುಲ್ಕ್ರಮ್ನ ಗಾತ್ರವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಲದ ಬಿಂದುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಆಕಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಕಾರ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಸರಣದ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ? ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ವರದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸುತ್ತಾಡುವುದು, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು. ಹೋಗಿ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಭುಜಗಳು ಲೋಡ್ ಆಗಿವೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಸರಣವು ಭುಜದಿಂದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹು-ಲಿಂಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಷನ್, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಚೀಲದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬಳಕೆಯು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರುವ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಭಾರ ಹೊರುವ ಬಲದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಜ. ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲವನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪರಿಚಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy